Мы тревожимся, если у близких плохое настроение. И часто в наших силах помочь человеку, вызвать на его лице улыбку — достаточно уделить этому вопросу внимание. Как поднять настроение подруге, если встретиться лично и пообщаться прямо сейчас невозможно, например вас разделяет расстояние или вы на работе?
Пришлите забавный контент
Вы в курсе, что конкретно считает смешным ваша подруга? Поищите подходящую шутку, анекдот, мем, смешную историю, цитату или видеоролик на сайте Всё шуточки. Это огромная коллекция разнообразных приколов практически на любой вкус.
Этот способ развеселить подругу займет буквально 10 минут — нужно просто выбрать подходящий контент. А человек улыбнется и оценит вашу заботу о его настроении, причем мгновенно. Это самый оперативный способ.
«У нас есть план»
Если вы предполагаете, что плохое настроение подруги — не случайность из-за неудавшегося утра или дня, а результат какой-то проблемы, стоит встретиться и поговорить, конечно, если человек этого хочет. Спросите подругу, как она смотрит на такую возможность, и пригласите ее:
- в кафе или другое любимое атмосферное заведение;
- на прогулку в красивое тихое место, где можно спокойно пообщаться;
- к себе домой или предложите приехать к подруге.
Помните старый фильм о Бриджит Джонс? Если у кого-либо из ее компании возникали сложности, друзья непременно собирались, чтобы обсудить ситуацию и по возможности помочь человеку.
Вам удастся поднять настроение подруге одним предложением встречи — встречаться с друзьями приятно, и она обязательно оценит ваше желание разделить с ней ее сложности. Запланированное приятное событие само по себе повышает настроение.
Предлагать ли «движ»?
Существуют люди, которые заряжаются позитивом от разнообразных активных развлечений. Возможно, вы принадлежите к ним. Но прежде чем предлагать подруге подобное времяпрепровождение, вспомните, любит ли это она. Многим при жизненных сложностях нужна спокойная обстановка, а вовсе не активность.
Если поднять настроение подруге можно активным способом, пригласите ее:
- в ночной клуб, если обе любите танцевать и веселиться до утра;
- в поездку в интересное место, где можно посмотреть достопримечательность, устроить фотосессию, от души побродить или полазить;
- по магазинам, если шопинг — удовольствие для обеих;
- в спа-салон, если такой формат отдыха ей подходит;
- в бассейн или аквапарк — для людей, любящих плавать, это отличный способ сбросить напряжение и повысить тонус;
- в компанию, если вы уверены, что тусовка подходит подруге.
Последний пункт — весьма ответственное решение. Возможно, это шанс познакомить подругу с вашим хобби: настолками, скейтбордингом или чем-то другим. Но необходимо учесть важные факторы. Ответьте себе:
- Подруга — человек, способный легко вписаться в незнакомую компанию?
- Друзья из компании не против пообщаться и готовы принять нового человека в тусовку?
- Как вы поступите, если заметите, что общение не складывается? Как планируете действовать, чтобы не испортить день ни подруге, ни компании?
Обязательно разберитесь с этими темами заранее.
Метод отвлечения
Если подруга не может самостоятельно выбраться из плохого настроения, возможно, ей помогут действительно новые впечатления и занятия.
У вас наверняка есть увлечение или планы чем-то заняться. Поделитесь с подругой тем, что вас реально интересует, и предложите делать это вместе. Совместно вы можете:
- заняться физической формой: купить абонементы в фитнес-клуб, ходить на пробежки, записаться в студию танцев или клуб стрелков из лука;
- съездить на ролевую игру или поучаствовать в шоу косплея;
- начать заниматься иностранным языком, рисованием, созданием собственной видеоигры, съемкой видеороликов или созданием рок-группы;
- стать волонтерами и помогать животным;
- вдвоем поучаствовать в каком-либо конкурсе;
- серьезно заняться монетизацией своих хобби.
Суть совета проста: увлеките подругу какой-либо полезной и приносящей радость деятельностью, интересной вам обеим.
И последнее. Если не получается, и поднять настроение подруге не удается, возможно, дело серьезнее, чем кажется, и это депрессия. В этом случае основная помощь близкому человеку — убедить подругу обратиться к специалисту. Можно самостоятельно найти проверенного психолога или психотерапевта и предложить ей такой вариант поддержки.